首や肩のこりの原因が少し分かってきたかも

人生で一生格闘していくのではないかと思われる、首と肩のこりについて、少し原因が分かったかもしれないので、備忘録として残しておく。

最近はYouTubeなどで、肩こりや首こりに効果のあるストレッチやマッサージについていろいろ紹介されているので、そちらを参考に自分でなんとか症状を和らげることができないかと思い、いろいろ試してみることにした。

肩周りを動かしたり、伸ばしたり、いろんな方法があるのだが、多くの動画をみていると、だいたい方法は同じであることが分かった。

しかし、どうやらこの類のやり方では、自分の首こり・肩こりの症状が和らぐことがなかったので、やっぱり無理なのではないかと内心感じていた。

もう少し、別のアプローチから対応するやり方はないのか、次々と動画を探していたところ、「自律神経」というキーワードに目が留まった。

自律神経を整えることで、どうやら首こりや肩こりが和らぐらしいのだ。その人が言うには、脳が命令を出す系統に異常が起きてしまっているので、それを元の状態に戻すことで、痛みが和らぐと言うのだ。

要は、本当は肩や首は凝っておらず、別のところに異常があるのに、脳が勝手に肩や首に異常がありますよと命令を出してしまっていると言うのである。
これを聞いた時に、もしかしたら、原因はこれじゃないのかと思ったのである。

上記について、一時的ではあるが、和らげる対策があるので少し触れていきたいと思う。

まずは、手を出していただき、手首を左右に10回ずつ回していく。次に、10秒間強く握る。最後に手を開いて脱力し、手をブルンブルンと10秒間振っていく。この動作をすることで、和らいでいくのである。

他にも、手のひら側の親指の付け根と手の甲側の親指の付け根部分を同時に押し込みながら、手首を下の方にゆっくり曲げていく動作を行うことで、和らいでいくといったものだ。

上記は一例であるが、他にも調べるとさまざまなアプローチが出てくるので、整体やマッサージ、鍼などに行っても治らないような方は、自律神経を疑ってみて欲しい。

まだ自身も、根本的な解決には至っていないが、上記の対策をとることでやわらいだため、少なくとも自律神経が原因の肩こり・首こりが含まれていることが分かったので、その点も含めて今後は解決できるようにしていきたいと考えている。